Yoga Sensitiv

Loslassen und Auftanken

Im sanften Yoga wird hauptsächlich mit dem Bewusstsein für den Körper gearbeitet. Die Übungen werden sehr langsam und bewusst ausgeführt.

Es wird in den verschiedenen Körperhaltungen innegehalten und gespürt, wie der Atem die Körperräume ausfüllt und dabei Dehnung unterstützt.

Durch Dehnungen und Drehungen bleibt die Elastizität von Muskeln und Bändern erhalten, die Wirbelsäule bleibt geschmeidig und die Haltung verbessert sich. Für alle, die mit Yoga beginnen möchten oder aufgrund von Verletzungen und Krankheit wieder einsteigen möchten.

Pilates

Kräftigung für deine Mitte

Beim Pilates werden durch Krafttraining, Dehnung und bewußte Atmung die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte trainiert. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessert. Gleichzeitig werden der Kreislauf angeregt sowie die Kondition und Koordination gestärkt. Grundlage aller Übungsabläufe ist die Konzentration auf die in der Körpermitte befindliche Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule und das Becken.

Pilates-Bewegungen werden langsam, fließend und konzentriert und daher gelenk- und muskelschonend ausgeführt. Sie eignen sich für Menschen jeden Alters, die ihrem Körper etwas Gutes tun und/oder ihre Körperspannung verbessern wollen. Ein abwechslungsreiches Training unterstützt durch spezielle Hilfsmittel.

Faszien Pilates

Rehydrieren und Verspannungen lösen

Ein Training auf Basis des effektiven Ganzkörperkonzepts des Pilates in Kombination mit einer superweichen Schaumstoffrolle.

Die kurzen Eigenmassagen bringen den Flüssigkeitshaushalt der Faszien wieder ins Gleichgewicht und regen deren Selbstheilungskräfte an.

Aloe Vera Produkte

Hautgesundheit, Darmgesundheit, Detox, holistische Gesundheit

Gesund zu Leben ist eine Einstellung. Finde zurück zu deiner Balance mit Hilfe des Aloe vera Gel, welches über 100 verschiedene bioaktiver Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren und Enzyme enthält.

Die Produktpalette von Forever Living ist vielfältig und die Qualität einzigartig hoch.

Das Detox & Yoga online Retreat mit dem Team PURE - ein holistsiches Gesundheitskonzept zusammen mit hochkarätigen Experten an deiner Seite - verbindet die Body Mind Balance in dir.

Personal Training

Weil du es dir wert bist

Ein Training auf Basis aller meiner Angebote, das individuell an deine Ziele, deine Ressourcen und deinen Ist-Zustand angepasst wird.

Yoga für Krebsbetroffene

Sanfte Übungspraxis für Körper, Geist und Seele

In diesem Kurs wird eine speziell konzipierte, sichere und sanfte Yogapraxis angeleitet, die auf die besonderen Bedürfnisse während und nach einer Krebserkrankung ausgerichtet ist.

Die Übungspraxis richtet sich an alle Betroffenen, unabhängig vom Therapiestadium, Alter und Geschlecht.  Die Wundheilung nach einer Operation sollte bereits abgeschlossen sein. Vorerfahrungen im Yoga ist nicht erforderlich.

Der Kurs umfasst eine Einführung in das Thema Yoga bei Krebserkrankung, erläutert die Wirkweisen von Yoga und Meditation,  zeigt Möglichkeiten auftretenden Nebenwirkungen während einer Krebstherapie selbst wirksam entgegenzuwirken.  Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln. Die sanfte Asanapraxis, die durch Variantenvielfalt und Yin Yogaanteile für jeden Teilnehmer machbar ist, fördert die Beweglichkeit, regt den Lymphfluss an und stärkt das Immunsystem. Pranayama ist ein essentieller Bestandteil der Yoga und Krebsstunde.

Atemübungen ~ Körperhaltungen ~ Entspannung ~ Meditation

Elternzentrum/Lenzfrieder Str. 6, München-Gern

Mittwoch, 13.30-14.30 Uhr

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Yogawochenende am Wilden Kaiser und in den bayerischen Bergen

Gönn dir eine  Auszeit

Gemeinsam mit Gleichgesinnten Yoga und Pranayama praktizieren, meditieren und die Seele baumeln lassen. Das alles erwartet dich auch 2024 auf dem wunderschönen Bio Yoga Hof, einem Kraftort am Wilden Kaiser in Kitzbühel und in Zusammenarbeit mit Yoga Art Travel (Michaela Mayr) auf der Oberen Firstalm am Schliersee.  

Termine, Preise und Anmeldungen gern per Email oder Telefon